ビジネスブログ|ビアンカ株式会社

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2017年12月07日 [エステ]
皆様、こんにちは(*^^*)

今日は、リンパの役割についてお話していきます!

◎リンパの2つの役目
1、排泄機能(体内のゴミ回収屋さん)
使い古した水分などが動脈からおくられてると動脈と共に
回収するのがリンパ管の役目。担当は、尿酸などの
「大きな粗大ゴミ」。回収後はリンパ節でろ過をして
ピカピカに。その後、ゴミは鎖骨のリンパ節で合流し、
汗や尿で排泄されます。

2、免疫機能(ウイルス退治屋さん)
リンパ管に入ったウィルスは、リンパ節の中で
リンパ球が退治してくれます!

◎5大リンパ節とは?!
■頚部リンパ節
顔・首のリンパ液の通過点。
滞ると顔のたるみやくすみ、しわ、しみ、二重顎など。
■鎖骨下静脈
ゴミ箱。リンパ液はここで静脈と合流して
老廃物を排出します。
■腋窩リンパ節
滞ると肩こりや二の腕のたるみ、四十肩、五十肩など。
■鼠経リンパ節
滞ると下半身のむくみ、冷え、セルライト、
静脈瘤など。
■膝窩リンパ節
滞ると冷え、むくみ、しびれ、関節痛、外反母趾など。

リンパは身体にとって大事な役割をしてくれています
リンパの流れが滞ることで、体の不調も出やすいのです。。
日頃から、運動・ストレッチ・リンパ流しを
行うことで、体質改善にも繋がります☆
疲れが溜まっている時こそ、リンパケアをしていきましょう!

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2017年11月24日 [エステ]
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皆様こんにちは(*´▽`*)ビアンカ川崎店です!!
季節の変わり目で、風が強い日も多くこの季節になると全女性を悩ませる、乾燥。
そしてその乾燥を撃退するのは何と言っても毎日のケア。日々気をつけるということが何よりの近道だと思います。

働く女子おすすめの乾燥対策 〜お部屋篇〜

●観葉植物
私は観葉植物が乾燥対策に一役買うということに驚きだったのですが、なんとも植物は吸収した水分を葉っぱから蒸発させるので、観葉植物を置くと天然の加湿器になるのだそう。
ベランダに出してしまってる植物、お部屋にいれなきゃと反省しました。

●お風呂場のお湯ため
入浴した後にすぐお湯を抜かずにお風呂場のドアを開けた状態でいることで、部屋が簡単に加湿できるとのこと。
簡単なことなのに盲点でした。これもすぐ実践できるのでいいですね。

●洗濯物の部屋干し
洗濯物は窓の日がよく当たるところで部屋干しをすると良いとのこと。
ただ部屋干しのにおいが気になりそうなので、専用の洗剤を使ったり、加湿できたら窓を開けたりケアが必要になってきそうですね。

●保湿オイル
やはり一番効果が実感しやすいのはボディクリームやオイルを塗ること。入浴後や朝起きたときなどこまめに保湿することが大切です。
当店でもマッサージの際に使用しているアルガンオイルはあのクレオパトラも愛用したといわれるアルガンの木から採れる貴重なオイルです。他のオイルと違いベトつき感がなくさらっとしているので洋服につくこともなく安心です(*'ω'*)
いよいよ冬本番。乾燥しらずのしっとり女子目指してがんばりましょう!!

2017年10月29日 [エステ]
皆様、こんにちは(*^^*)
ビアンカ八王子店です☆

10月も終わりに近づき、
いよいよ冬本番、、、寒い日が続いていますが、
皆様は、特に手や足の冷えに悩まされていませんか?
今回は、これからの時期にぴったりの
末端冷え性の対策についてお話します(^^)/

◎末端冷え性とは
手足の末端部分にまでうまく血液がまわらず手先、
足先が冷たくなる状態のことを指します。

◎末端冷え性の対策
1、お腹を温める
手足が冷たいのであればそこだけ暖めればいいと
思いがちですが、それだけでは冷え症は改善されません。
体全体を暖める必要があります。また、内臓が冷えると、
体は内臓を暖めようとするため血液がお腹へ集中します。
体は本能的に、重要な器官が集中しているお腹を守ろう
とするのです。その分だけ血液がお腹に集中するため、
末端部分である手足だけを暖めても末端冷え性は改善されません。

2、少しでも運動を心がける
末端冷え性の原因のひとつは運動不足です。
普段から運動をしないので、血行が悪くなっていて、
細かな血管にきちんと血液が回らず、老廃物が蓄積されて
しまうことで、こうした性状が出てしまうんです。
きちんと指先などの末端に血液が流れるよう、少しでも
運動を心がけるようにすることです。

3、水分を沢山とり、指先をこまめに動かす。
指先を動かすといっても、無理にする必要はありません。
手をグーパーグーパーするように、足も指先を動かしてあげると
あっという間に温かくなってきます。

4、リンパマッサージ
体内の老廃物を運ぶリンパの流れをスムーズにする
リンパマッサージも、末端冷え性の解消にはおススメです。
リンパの流れがスムーズになることで、冷えはもちろん
むくみ、ダイエット、代謝アップ、美肌、体質改善、凝り緩和
にもつながります。

5、食べ物の習慣を改善する
冷え性と食べ物には、大きなつながりがあります。
末端冷え性で悩んでいる人は、食生活を見直して、冷え性改善
に努めましょう。冷え性の改善には、陽性の食べ物を中心にして、
陰性、中性の食べ物も少しずつ取り入れるようにするといいですよ。
<陽性の食べ物>
生姜やネギ、ニンニクやゴボウなどです。
旬の野菜は、栄養分も豊富なので、積極的に食べるようにしましょう。
<陰性の食べ物>
トマトやきゅうりなどがあります。
同じ野菜でも、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善
としては良いですよ。 スープや味噌汁で、野菜をとるように
すると良いですね。

今の時期から、しっかりと対策し、今年の冬も乗り切りましょう!!
冬

2017年10月03日 [エステ]
みなさん最近夜は寒い日が続いてきましたね。日中の寒暖差が激しいせいか、風邪を引いて入る人がとても多いです。
これからが本番の秋冬は風邪やインフルエンザや流行り病など、何かと体調を崩しやすいですよね。
特に秋冬は代謝を上げてじっくりと体を休めることが第一ですが、そこで皆さんにおすすめしたいのが免疫抵抗力を上げて風邪予防と美容にも良い冬の強い味方の「マヌカハニー」です。
マヌカハニーとは、ニュージーランドに自生しているマヌカの木から採られるはちみつのことで、
通常のはちみつに比べ効能が高く美容にも健康にも非常に注目を浴びているはちみつです。
普通のはちみつはビタミンBが豊富です。
ビタミンBは粘膜や肌の調子を整えてくれる女性には嬉しい味方です。
また消化機能を高める効果もあるので、効率よく体の代謝を高めることができます。
はちみつは砂糖とは違い、糖分だけ精製していないので、甘いのにカロリー控えめです。
対してマヌカハニーは効果として、ピロリ菌の除去作用、風邪予防、虫歯予防など、様々な菌に対しても抗菌作用があることが分かっています。クレオパトラが太古に薬や美容品として使っていともいわれています。
今の医療界では濃度が高いマヌカハニーを医薬品として取り扱っているそうです!
そのため、便秘症の方は毎日、マヌカハニーを摂取することで悪玉菌を殺し
善玉菌が増えるので、お通じも良くなるといった効果があります。
私は5年前に旅行でニュージーランドに行った際にマヌカハニーの事を知ってから、毎日ティースプーン1杯のマヌカハニーを摂っています。
個人的な効果ですが、スッキリ感がなかったお通じが改善し、体調も良く、風邪や流行り病を引きにくくなり、1週間に1回のマヌカハニーフェイスパックで肌ツヤや毛穴改善、しっとり感があります!

マヌカハニーの効能:消毒・殺菌作用。胃腸の不快感を和らげる。腸内環境を整える。傷の治りを早める。風邪やのどの痛みの予防・改善。肌を美しく整える美容効果。などです。
マヌカハニーはTA(Total Activity)と言われ効能度が高い程、お値段も高くなります。
人によっては、普段はTAが低い数値のマヌカハニーを常用し冬のインフルエンザが流行る時期にはTA値を高くする方もいるそうです。
また、マヌカハニーは、通常のはちみつと大きく違うところがあります。
それは、甘過ぎないという点と薬草のような風味です。
薬草といっても独特な臭さはなく甘さも控え目なので甘い物が苦手な方でも
美味しく頂くことができると思います。粘りがあるので、はちみつを舐めるというよりもどちらかというとキャラメルに近い感覚です。


基本的にはマヌカハニーはいちどにそんなに摂取する必要がないためコストパフォーマンスも良く、病院に行って診察代を払って、薬を買って、、、と行程を踏むよりもとても経済的です。
冬は少し油断しただけでも体調を崩しやすいので、早めに休んで体調を整える
ことも大切です。
寝る前にはちみつを入れた飲み物を飲んで寝るとお肌のターンオーバーも
活性化されてるので、はちみつは冬の美容法としてもお肌も体も綺麗になれます!
食べても良し、塗ってもよしの万能マヌカハニー!健康面以外にも美容効果の高いので是非試してみる価値はあります。お値段はしますがそれ以上の効果があるのでお勧めのオーガニック化粧品の1つです!
是非健康と美容の為に試してみてください!
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2017年09月21日 [エステ]
皆様、こんにちは(*^^*)
ビアンカ八王子店です♪

今日は、リンパについてお話します!!

人間の体液の通路には、血管とリンパ管があります。
血液は、40~60秒間で体を一周することが出来ます。
これは、あまり個人差がありません。
一方、同じ体液である、リンパ液が体を一周するには、
12時間~24時間かかるといわれています。
これには個人差がとってもあるのです。

◎リンパの滞り度チェック
□肩・背中・首に常に凝りがある
□便秘症、お腹にガスが溜まりやすい
□夏は冷房が苦手
□朝まぶたがむくんで腫れている
□ストレスが溜まっている
□運動はあまりしない
□睡眠時間が少ない、または不規則
□甘いものをよく食べる
□たばこを吸う
□靴下や下着の跡がなかなか消えない
□朝と夕方で足の太さが違う(靴がきつく感じる)
□あまり汗をかかない
□疲れやすい、寝ても疲れが取れない
□生理不順である
□入浴はシャワーのみが多い
□味が濃い食事や塩分の多いものを好んで食べる
□お酒をよく飲む
□一日の水分摂取量が少ない(1リットル未満)
□コーヒー、コーラ、紅茶、緑茶などカフェインを多く含んだものをよく飲む
□デスクワークや立ち仕事など、ずっと同じ姿勢で仕事することが多い

★YESが0~4個の方【滞り度30%未満<警告レベル1>】
まだまだ、リンパの流れは良いようです。リンパマッサージで
気になる部分に磨きをかけましょう♪
★YESが5~9個の方【滞り度60%未満<警告レベル3>】
心身のSOSサインが出ていませんか?
疲れが取れない人は、あいた時間などを利用してハーブティーを
飲んだりとリラックスに努めましょう。
全身の基本リンパマッサージを定期的に行いましょう!
★YESが10個以上の方【滞り度90%未満<警告レベル5>】
自分でも体の滞りを感じていますね。。
体の内側から体質を改善する必要があるみたいです。
全身の基本マッサージに加えて、部分的に気になるところをプラスして
マッサージをしていきましょう!!

皆様はリンパの滞り度何パーセントでしたでしょうか?
これを参考に定期的にリンパを流してスッキリボディを手に入れましょう(*^^*)
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2017年08月13日 [エステ]
皆様、こんにちは(*^^*)
ビアンカ八王子店です♪

健康・美容に良いと分かっていても、忙しかったり、
暑かったり、、で毎日お湯に浸かるというのは結構難しいこと
ですよね。そこで、シャワータイムにプラスするべき、疲れ
を取って美容・健康面もしっかりサポートできる方法をご紹介
したいと思います☆

◎湯船に浸かることで得られる4つの効果
■温熱作用
入浴で体が温まると、体温が上昇して毛細血管が広がることで、
全身の血液循環がスムーズになります。血行が良くなると、
酸素や栄養が身体中にしっかりと行き渡るので、代謝がアップ
して美肌作り、ダイエットのサポート効果も期待できるのです。
また、特に血液循環が悪くなりやすい肩周りは、血行が
スムーズになることでコリがほぐれやすくなります。
■水圧作用
お湯の水圧が体にかかると、皮膚の下にある血管にも圧がかかり
ポンプ作用で血液が押し出されて心臓の働きがアップします。
その結果、血液の流れやリンパの流れが促進されるのです。
リンパの循環が良くなると、その日1日に溜まったむくみも
スッキリします。
■浮力作用
お湯に浸かると浮力がかかるのですが、筋肉や関節に浮力が
かかることで体の緊張がほぐれ、疲労回復へと繋がります。
■リラックス作用
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、心身をリラックス
させる副交感神経が優位になり、スムーズにリラックス状態
に移行できます。副交感神経が優位になることで、ぐっすり
と深い睡眠をとることもできます。

◎シャワーだけでは疲れが取れにくい理由
ただ普通にシャワーを浴びるだけでは、温められるのは肌の
表面だけ、それも一時的なものですぐに冷えてしまいます。
入浴時の温熱作用と同じ効果は中々得られないのです。
また、水圧作用も浮力作用もかからないので、疲れをしっかり
取り除けないというデメリットもあります。しかし温熱作用
から浮力作用まで、シャワーだけでは得られない作用も、
工夫次第で取り入れることが可能なのです。

◎血行促進させるシャワー術で疲れを取る!
■シャワーしながら足湯で血行促進
髪の毛など洗っている間、熱いお湯を張った洗面器に両足を
浸けておきましょう。足は特に冷えやすく、血液が行き渡り
にくい部分。そして全身の疲れが最終的に行き着く場所でも
あります。足を熱いお湯に浸けることで、足の血行を促進し、
足に溜まった疲れや老廃物の排出をスムーズにさせることが
できます。お湯は、40度〜42度と少し熱めが理想的。
■特に疲れがひどい時はお湯、水で交互に足湯
疲れを取る入浴方法として有名な温冷浴。熱いお湯に
浸かった後、水に浸かるか水シャワーを浴びる、という流れ
を交互に繰り返す入浴法です。お湯で血管を広げた後に、
水で血管を引き締めることを繰り返すことで、血管のポンプ
作用が鍛えられて血行がスムーズになると言われています。
■肩、目の疲れには部分的にじっくりとシャワーを当てる
PC作業が多い仕事をしている方にオススメなのが、
部分別シャワー。血行が悪くなりやすい肩、目元にシャワー
を5分ほど当てて血行を促進させます。目元の皮膚は
デリケートなので、たまにやる程度に抑えてくださいね。
■ボディソープは体を温める作用のあるものを
生姜や唐辛子など、体を温める成分が配合されている
ボディソープを使って少しでも体温をアップさせましょう
特に唐辛子の成分が配合されているボディソープは、
引き締め作用があるのでボディシェイプにも使えます。
■お風呂上がりに首元ホットタオル
シャワーだけでは温まりにくい肩、首回り。ホットタオル
を首元に当てて即席で温めましょう。首元の血行が良く
なると、肌のトーンもアップしますし化粧水や美容液など
美容成分や水分が肌に浸透しやすくなります。

◎リラックス作用はお風呂上がりのケアにお任せ!
お風呂上がりのボディケアに使用するクリームやオイルは、
リラックス効果のあるアロマ成分が配合されているものを
選ぶのがオススメです!

疲れてお湯を張る気力がない時でも、1日の汚れを
スッキリ取りたい時に利用するシャワー。シャワーだけでは
疲れは取れにくいですが、様々な工夫をプラスするだけで
疲労回復効果がアップするので是非試してみてください(^^♪シャワー

2017年07月31日 [エステ]
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皆様、こんにちは(^^)/
ビアンカ川崎店です☆

毎年どんどん気温が上がっていき、夏の暑さ対策が
必要になっています。今回はそんな夏に注意すべき
3つのポイントをお話しします♪

◎熱中症にならないために
【熱中症とは】
気温湿度、風がない、日差しが強いなどの厳しい環境
で私たちの体温調節機能に乱れが生体内における水分
やナトリウムのバランスが崩れ様々な障害が起きること
があります。これが熱中症です。
【熱中症の予防】
喉が渇いたなと感じる前に水分補給。汗をかくことによって
体内の塩分も失われるためスポーツドリンクが良いと
されています。屋内でも暑さを我慢していると、気が付かない
うちに熱中症を起こしてしまう事があります。エアコンや
扇風機、日陰などを利用して無理のないように心掛けましょう

◎現代病の代表格…冷房病にも注意!
冷房による冷気を長時間浴びたりすると毛細血管の収縮や
血行不良を起こします。これが体温調節機能に乱れを生じ
させます。
【冷房病の症状】
体の冷えやだるさ・しびれ・むくみ・頭痛・肩こり・神経痛・
下痢・便秘・腹痛・食欲不振などです。
【冷房病を予防するには】
薄着や肌を露出する服装が多い女性については体を
冷やしやすい傾向にあります。
■外との温度差は5度以内
室外との気温差を5度以下にしてください。
室内温度は27度から28度が理想です。
■安心アイテムを活用
オフィスなどの冷房の効いた場所ではひざ掛けやカーディガン
または大きめのスカーフなど用意しましょう
■湯船につかって体温リセット
体を温めることができ、血行の回復には足湯や
半身浴なども効果的です。

◎夏に欠かせない紫外線対策
【外出する時の紫外線対策】
■洋服
淡い色より濃い目の色の方がより紫外線をシャットアウトする
効果があります。軽く羽織れるカーディガン
などがオススメです。
■つばの広い帽子
また帽子をかぶるのも効果があります。麦わら帽子のような
幅の広いつばのある帽子ほど効果があります。
■日傘
白より黒っぽい色の方がより紫外線を防いでくれます。
■日焼け止めクリーム
汗をかいて流れてしまったり、つけてから時間が経
つなどした場合は、こまめに塗り直しましょう!

これからの季節、より一層、日差しも暑くなります。
自分の健康・美容のために意識して対策していきましょう(*^^*)

2017年07月18日 [エステ]
皆様、こんにちはビアンカ広尾店です。

最近は、水素水のボトルやアルミ缶がコンビニで買えたり、家庭用の生成器が人気だったり
水素水を取ることを習慣にしている方が増えています!!

ビアンカでも水素水をいち早く導入し、アフターティには水素水を使用してご提供しています(*´▽`*)

Q、水素水ってどんな水??
A、ガス状「の水素分子が溶け込んだ水です。
一般的にガス状の水素分子が溶け込んだ水を「水素水」と呼んでいます。
水に含まれる水素の率は「ppm」で表し、大気圧下では最大約1.6ppm(≒1.6mg/ℓ)まで溶解可能。
同じ水素水と呼ばれるものでも、含まれる水素ガスの量には差異があります。

Q、水素水の身体や肌への働きは??
A、抗酸化作用や血流改善の報告があります。
水素ガスへの働きについては世界中で研究されていて、中でも抗酸化作用の報告は多数。
体内に過剰に発生した活性酸素に水素水ガスがくっついて、悪さをする前に抑制するというものです。
他に、炎症反応の抑制、血流改善などの嬉しい報告も。

Q、胃や腸にも良いのでしょうか??
A、消化不良や便秘など、胃腸症状の改善に効果的です。
水素ガスを含む『アルカリイオン水』については、1日1ℓ前後、継続して飲用すると
消化不良、胃酸過多、慢性下痢、便秘などの胃腸症状を改善させる働きがあることが認められました。

Q、水素水はどう選べばいいのでしょう??
A、水素水はガラスやプラスチックを透過しやすく、アルミニウムを透過しにくい。
つまり、ペットボトルよりアルミニウム容器の方が生成時の水素濃度を維持できます。
ただし、開封すると水素濃度が速やかに低下。
より多くの水素ガスを取り入れたければ生成後がベストです。
それも一度に飲み切るようにしましょう。

因みに、活性酸素とは??
酸素の中でも特に酸化力(体を錆びさせる力)が強い酸素のことを言います。

最近の研究で、病気の90%に活性酸素が関与していることが明らかになってきました。
また、活性酸素は「老化」にも大きな影響を与えています。
ガン、心臓病、脳梗塞、糖尿病、高血圧などの病気にも、活性酸素が深く関与しているので、
この活性酸素の害を抑えることで、病気を予防することが出来るというわけです。
 
■活性酸素が原因といわれている病気・症状
  老化、高血圧、動脈硬化、糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、ガン
  炎症、膵炎、潰瘍性大腸炎、虚血性腸炎、肺気腫、肝炎、ガンの転移、多臓器不全
  白内障、自己免疫疾患、紫外線障害、放射線障害 など

正しい知識を皆様の美容に役立てて下さいませ!!
ビアンカ広尾店では、美しく、健康でありたい方を心よりお待ち致しております(^^)/

bianca

2017年06月03日 [エステ]
みなさんこんにちは(^^)/

ビアンカ川崎店です♪

「夏はむくみやすい季節」
みなさん知っていましたか?

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なぜかというと、、、

☆クーラーによって体が一気に冷やされ血行が悪くなってしまう

☆冷たいものの摂りすぎで、更に体が冷やされてしまう

☆暑さにより塩分が欲しくなり、必要以上に摂りすぎてしまう


ことなどが原因です!

心当たりありませんか??


こうして知らず知らずの間に溜まったむくみは、
放っておくと大変(*_*)
どんどん蓄積して、セルライトになってしまいます(>_<)!


そんな時は、
むくみに効く食べ物を取り入れることで
ケアが出来ます(^^)/☆

・アボカド
・きのこ
・わかめやひじきなどの海草類
・納豆
・バナナ

などのカリウムを多く含む食品を積極的に食べましょう♪
カリウムには利尿作用があり、体内の余分な塩分や水分を外に排出してくれます☆


他にも

・レモン
・グレープフルーツ
・桃
・トマト

などのクエン酸を豊富に含む食品も効果的です!!
クエン酸には、代謝を活発にして血行を促進し、むくみを解消してくれる作用があります☆
これらの食品を、1回の食事に1種類は必ず取り入れるようにするのがおすすめです!!



自然と露出が多くなる季節ですので、
むくみ知らずのスッキリボディ☆で

楽しい夏を過ごしましょう(*^-^*)

ハマム浴も夏にもとってもお勧めですよ♪




2017年05月26日 [エステ]
スキンケアには、化粧水や乳液のような外側からのケアだけでなく、体の内側からのケアも大切です。
美肌づくりの土台となる栄養素をよく摂取することで、自然な美肌を手に入れることができます。
その代表的な栄養素が、ビタミンA・C・E! この3つは、それぞれだけでも美肌効果がありますが、一緒にとることで相乗効果があり、より力を発揮してくれます。これら3つの栄養素をいつもセットで食べるようにすれば、あなたも自然に美肌へと近づいていけるはずです!
この3つをあわせたA・C・E(エース)を合言葉に、美肌力アップのヒントをご紹介します!

【ビタミンAがたっぷり】 ニンジンやカボチャ

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最近はレチノール配合をうたったクリームも美容業界で話題となっていますが、そもそもレチノールとはビタミンAでもあり、素肌力強化に欠かせない栄養素のひとつなのです。ビタミンAは肌にとってさまざまな働きをします。
たとえば、
・ コラーゲン生成をサポートする
・ 肌の色素沈着を減らす
・ 皮脂量をコントロールする
といった働きが肌細胞の働きをスムーズにし、その結果素肌力自体が向上し、ダメージを受けても回復が早いリズムをつくり出します。ですから、美肌を目指す女子にとっては絶対にはずせない栄養素なのです!
そして、ビタミンAを豊富に含んでいる食材と言えば、ニンジン・カボチャなど色鮮やかなベータカロチンが目印です。

【ビタミンCを速攻チャージ】 ローズヒップティー

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ハリがあってみずみずしいお肌のために、ビタミンCが大切なのは皆さんご存じのはず。
ビタミンCは美肌効果のあるマルチビタミンであり、
・ 肌の老化を防ぐ抗酸化作用
・ 紫外線によるダメージからお肌を守る保護/修復作用
・ 肌に弾力を与えるコラーゲン生成のサポート作用
など多くの効果が認められています。ビタミンCは美容サプリにも欠かせない成分ですが、乙女心をくすぐる美しいピンク色のローズヒップティーで豊富に摂取することが可能です。
ローズヒップティーは、海外では“若返りの秘薬”と呼ばれ、ビタミンC以外にも美肌効果のある栄養素が含まれており、美肌を目指すなら絶対毎日飲んでほしいもの。カフェインフリーなので、体にも優しいのも特徴です。当サロンでもローズヒップのハーブコーディアルをアフターティとしてお召し上がり頂けます。

【アンチエイジングに効果的なビタミンEが豊富】 アーモンドとアルガンオイル

hiroo

“アンチエイジング”は、いくつになってもきれいでいたい女性にとってのキーワード。
美容・健康・食生活などあらゆる面で忘れてはならないですが、アンチエイジングの栄養素として筆頭にあげられるのが、“若返りのビタミン”とも呼ばれるビタミンEです。
ビタミンEには、強い抗酸化作用があり、肌細胞に水分を与え活性化するという、うれしい効果が認められています。
そして、ビタミンEをサプリ代わりに手軽に摂取できるのが、アーモンド。
ナッツ類なので食べ過ぎは禁物ですが、1日ひとにぎりほどであれば大丈夫です。
ナッツ類は腹もちがよいので、小腹がすいたときのお手軽ヘルシースナックとしても人気。
小わけにして持ち歩けば、いつでも気軽にビタミンEが摂取できます。
なおビタミンEは、アボカドにも豊富に含まれています。アボカドには肌に潤いをもたらすオメガ6脂肪酸等も豊富で、やはり美肌効果に優れた食材のひとつです。
サラダにしたり、ペースト状にしてトーストに塗ってみたり、いろんな食べ方でとり入れてみましょう!
またアルガンオイルも同様にビタミンEが豊富で全身使える万能オイルなんです!

hiroo

当サロンでも施術の際に使用しており、翌日の肌の潤いが全然違う!!とのお声が本当に多いです。
ぜひその違いを体感しにいらして下さい。
食事とケアを意識して生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか?


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