ビジネスブログ|ビアンカ株式会社

bianca
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2018年10月04日 [エステ]

台風が来るとなぜ、頭痛がするのでしょうか?
その原因はズバリ、低気圧です。
台風は温帯低気圧がさらに発達したものだということは、皆さんご存知ですよね。

低気圧が近づくと、気圧の変化によって空気が薄くなります。
そして、空気が薄い状態では人間の血管や細胞が膨張してしまいます。
そうすると、頭の中の血管も膨張してしまい、血行不良となり、頭痛を引き起こしてしまうのです。
山頂ような気圧の低いところでは、お菓子の袋がパンパンに膨らみますよね。
人の体の中でも同じようなことが起きているのです。

台風による頭痛が起きた場合、最も大切なことは「頭の血管の働きを安定させること」です。

先ほども説明した通り、頭の中では血管が膨張し、血行不良が起きています。
そのような時に、あまり激しい刺激を身体に与えることはおすすめできません。
ゆっくりとリラックスした状態で安静にしておくことで、血管の働きは安定し、血行不良も改善されていきます。
また、症状がひどい場合は鎮痛剤を飲むことも大切です。
あまりにも症状を我慢しすぎると、我慢することで生じたストレスで症状が悪化してしまうこともあります。
台風のせいだからと軽く考えず、必要に応じて鎮痛剤を利用してみてください。
鎮痛剤を利用すると、案外簡単に症状が改善する場合もあります。

台風による頭痛の予防・対策方法は?

・生活習慣を整える
身体に負担のかかる生活を送っていると、必然的にストレスがたまってしまいます。
ストレスは血管の膨張に影響を与えるため、ストレスをため込んでいると台風による頭痛を引き起こしやすい状態になってしまいます。
そのため、普段から身体にストレスをため込まない生活をしておくことが大切です。

・カフェインをとる
カフェインには血管の収縮作用があります。
そのため、カフェインを摂取することで、低気圧によって膨張した血管を抑える効果が期待できます。

・痛むところを冷やす
患部を冷やすことで血管の動きが抑制されて痛みが引きやすくなります。
症状が出た時は無理せず安静にすることが大切です。

温度差による体調不良もみなさまお気を付けくださいネ(T_T)
頭痛

2018年01月22日 [エステ]
今年こそ痩せたい!太り方タイプ別ダイエット

筋力不足でめぐりが低下。水分を抱え込みやすい
【むくみ太りタイプ】
・下半身がむくみやすい
・仕事中座りっぱなし
・体が重だるい
・味の濃いものが好き
・お酒をよく飲む
・尿が少ない
・胃腸が弱い
◆原因と対策
 日常で細かく動くことが第一。着圧ウエアの活用もオススメ。
 →胃腸の弱さと運動不足により、水分や不要物が
  主に下半身にたまった状態。
  階段を使う、つま先立ちを1時間に数回繰り返すなど、
  こまめに運動を。また、着圧系のレッグウエアで脚のポンプ
  機能をサポートしたり足先を刺激することも大切。
  水分の排泄を促す食生活も心がけて。
 →*カリウム豊富な果物で塩分の排出をサポート
    塩分は水分を抱え込むため、その排出を促すといわれる
    カリウムを多く含む食品を食べるのも対策に。
    バナナやアボカドなどの果物の他、パセリや納豆、
    ほうれん草などにも豊富に含まれます。
  *仕事の合間や寝る前に脚のストレッチを
    脚の筋力不足により心臓側へと血液を押し戻す
    ポンプ機能が低下しているため、ストレッチで
    血流を促しましょう。壁に手をつき、アキレス腱を
    しっかり伸ばして。仕事の合間にもこまめに!


ストイックすぎて食べてイライラを解消
【ストレス太りタイプ】
・イライラする
・憂鬱になりがち
・責任感は強いほう
・やたらとお腹がすく
・睡眠の質が悪い
・生活が不規則
・便秘をしがち
◆原因と対策
 気分転換を心がけ、睡眠の質アップを目指して
 →仕事などによる緊張感や不安というストレスを
  解消しようと間食に走りやすいタイプ。
  自律神経の乱れから腸内環境が悪くなる傾向が。
  ダンスなど体を動かして楽しめるリフレッシュ法を
  見つけましょう。眠りの質を高めるため、
  アロマの香りや音楽などでリラックスするのもオススメ。
 →*夜はキャンドルを焚いてくつろぎ、緊張をオフ
    キャンドルの炎のゆらめきには、人間が心地よいと
    感じるリズム「1/fゆらぎ」があるといわれます。
    照明を暗くしてスマホから離れ、ゆっくりと炎を
    眺めてくつろぐことで、緊張がほぐれてくるはず。
  *リズミカルに歩くことで自律神経を整えて
    ストレッチにさらされ続けると、自律神経の切り替えが
    上手く行かずイライラがより強くなり悪循環へ。
    歩く、踊る、噛むなどのリズミカルな運動は、
    自律神経を整えるサポートになります。


バランスの悪い食生活で代謝に必要な栄養が不足
【偏食太りタイプ】
 ・好き嫌いが多い
 ・極端なダイエットで痩せたことがある
 ・野菜を食べれば痩せると思っている
 ・有酸素運動だけ行っている
 ・姿勢が悪いといわれる
 ・肌や髪が乾燥しがち
 ・水やお茶をあまり飲まない
◆原因と対策
 なるべく多様な食材をとり水分も意識して飲むように
 →肉類の食べ過ぎ、逆に野菜ばかり食べているなど、
  栄養が偏っていることで太るタイプ。水分が不足して、
  老廃物が排出されづらいのも特徴です。代謝には
  バランス良く栄養素が必要なため、六大栄養素を摂り、
  水分をこまめに飲みましょう。外側から排出を促す
  トリートメントも◎。
 →*良い姿勢をキープすることで、インナーマッスルを鍛える
    食事によって低下した代謝を上げるために、
    筋力アップによる代謝サポートを心掛けて。
    歩く時も座る時にも姿勢を良くするほうが実は楽だし、
    体感の筋力もつくので一石二鳥。
  *朝起きたらすぐに白湯で温め&水分補給
    内臓をしっかり目覚めさせるため、起床してうがいをしたら、
    温かな白湯をゆっくりカップ1杯以上飲んで中から温めましょう。
    代謝に必要な水分も摂れるので、1年を通して毎朝の習慣に。


冷えや血流の悪さで脂肪が溜まるぷにっと系
【冷え太りタイプ】
 ・あまり食べないのに太る
 ・スイーツ好き
 ・疲れやすい
 ・夏は冷たい飲食物をとりがち
 ・肌悩みを感じやすい
 ・やる気がでない
 ・締め付ける下着を使っている
◆原因と対策
 保湿&血流を促すことで冷え対策をして代謝をアップ
 →冷たいものや白砂糖を使ったスイーツを好み、
  1年中内臓が冷えているタイプ。
  補正下着などで締め付けて血流が悪くなって人もここに。
  冷えから来る代謝の悪さで、脂肪が溜まりやすくなっています。
  冷えやすい生活習慣を改め、様々な方法で体を温めることが大切。
 →*スープやスパイスなど温まる食べ物を摂って
    スープや味噌汁などの温かな汁物を一品、必ず食事に
加えましょう。また身体を温める作用があるといわれる唐辛子
などの辛いものやスパイスを多く使う料理もめぐりを促します。
  *血流の多い首、手首、足首の3ポイントを保湿
    体熱は血液に乗って運ばれるため、血流が多い「3首」
    をしっかり温めることは大切。首はストール、
手首はファー付きの手袋、足首は発熱タイツやソックス、
ブーツなどで冷えを撃退して。


2018年01月11日 [エステ]
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆様,年末年始はいかがお過ごしでしょうか?

昨年に引き続き、沢山のお客様にご愛顧頂き
新年を迎えることができました。
スタッフ一同、心より感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。

本年は、新コース導入や新店・リニューアルとよりたくさんの皆様に
お会いできる機会が増えることと思います。


スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
ビアンカを今後ともよろしくお願いいたします。

まだま寒い日が続いておりますが、、、
ここで、冷え性の体をポカポカに温める簡単な方法を!


◆体温が上がると血流が良くなり、お肌の乾燥やむくみなどが改善したり、基礎代謝が上がって消費カロリーが増え、痩せやすく太りにくい体になると言われています。

基礎代謝とは、呼吸などの生命維持のための活動で消費するエネルギーのことです。
特に運動していなくても、生きていくためにカロリーが消費されているんです。
この基礎代謝で消費するカロリーは、日常生活で消費するカロリーの7割を占めていると言われています。
忘年会、クリスマス、お正月、新年会とカロリー摂取が増える年末年始、体を温めて基礎代謝を上げ、消費カロリーを増やしましょう!
また、体温が上がると免疫力もアップしますから、風邪などの感染症が多いこの時期を温かく過ごすことは大切です。

★腹巻きは、女性にとって神アイテム!
【腹巻きの驚きの効果】
・便秘、胃もたれ、下痢の改善
・足のむくみの改善
・腰痛、生理痛の改善

★使い捨てカイロを貼る場所を変える
・首を温めると全身が温まる
・手がかじかんだ時は、手袋の中に貼らないカイロを入れる
・下半身を暖めたい時はお腹に貼る

★お風呂に入浴剤もいいけど、最強は「ゆず」
冬を温かく過ごしたいなら、湯船に浸かるのは必須です。何も入れないただのお湯よりも、入浴剤を使ったほうが温まります。
芯から温まり、湯上がりのホカホカ感が続くのは「ゆず」!
ゆずを1〜2個浴槽に入れるだけで、驚くほど体が温まります。
40度くらいのお湯で、少し汗ばむくらいまで入ります。
市販の入浴剤では、「炭酸入り」や「温泉の素」が効果あり。

★お味噌汁で温かい朝食を摂ろう
大豆には、熱を作る栄養素であるビタミンB1やタンパク質が含まれているので、冷え性の方の朝食としておすすめなのがお味噌汁なんです。
お味噌汁にしょうがを加えるとより効果が上がります。
朝からお味噌汁で体温を上げておくと、その日一日温かく過ごせます。

★冷え対策には、大きな筋肉を動かして熱を発生させる
今すぐ体を温めるには、冷え対策には、大きな筋肉があるお腹や太ももを動かすのが効果的。
自宅で手軽にできる腹筋運動やスクワットなどがいいと思います。
私が短時間で体を温めるためにやっているのは「縄跳び」。
1分もやれば全身がポッカポカです。

ビアンカで人気の【ハマム浴】でも冷えにくくなりました!とのお声も頂いております!
ぜひ、一度お試しくださいね!BODY

2017年12月07日 [エステ]
皆様、こんにちは(*^^*)

今日は、リンパの役割についてお話していきます!

◎リンパの2つの役目
1、排泄機能(体内のゴミ回収屋さん)
使い古した水分などが動脈からおくられてると動脈と共に
回収するのがリンパ管の役目。担当は、尿酸などの
「大きな粗大ゴミ」。回収後はリンパ節でろ過をして
ピカピカに。その後、ゴミは鎖骨のリンパ節で合流し、
汗や尿で排泄されます。

2、免疫機能(ウイルス退治屋さん)
リンパ管に入ったウィルスは、リンパ節の中で
リンパ球が退治してくれます!

◎5大リンパ節とは?!
■頚部リンパ節
顔・首のリンパ液の通過点。
滞ると顔のたるみやくすみ、しわ、しみ、二重顎など。
■鎖骨下静脈
ゴミ箱。リンパ液はここで静脈と合流して
老廃物を排出します。
■腋窩リンパ節
滞ると肩こりや二の腕のたるみ、四十肩、五十肩など。
■鼠経リンパ節
滞ると下半身のむくみ、冷え、セルライト、
静脈瘤など。
■膝窩リンパ節
滞ると冷え、むくみ、しびれ、関節痛、外反母趾など。

リンパは身体にとって大事な役割をしてくれています
リンパの流れが滞ることで、体の不調も出やすいのです。。
日頃から、運動・ストレッチ・リンパ流しを
行うことで、体質改善にも繋がります☆
疲れが溜まっている時こそ、リンパケアをしていきましょう!

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2017年11月24日 [エステ]
BODY

皆様こんにちは(*´▽`*)ビアンカ川崎店です!!
季節の変わり目で、風が強い日も多くこの季節になると全女性を悩ませる、乾燥。
そしてその乾燥を撃退するのは何と言っても毎日のケア。日々気をつけるということが何よりの近道だと思います。

働く女子おすすめの乾燥対策 〜お部屋篇〜

●観葉植物
私は観葉植物が乾燥対策に一役買うということに驚きだったのですが、なんとも植物は吸収した水分を葉っぱから蒸発させるので、観葉植物を置くと天然の加湿器になるのだそう。
ベランダに出してしまってる植物、お部屋にいれなきゃと反省しました。

●お風呂場のお湯ため
入浴した後にすぐお湯を抜かずにお風呂場のドアを開けた状態でいることで、部屋が簡単に加湿できるとのこと。
簡単なことなのに盲点でした。これもすぐ実践できるのでいいですね。

●洗濯物の部屋干し
洗濯物は窓の日がよく当たるところで部屋干しをすると良いとのこと。
ただ部屋干しのにおいが気になりそうなので、専用の洗剤を使ったり、加湿できたら窓を開けたりケアが必要になってきそうですね。

●保湿オイル
やはり一番効果が実感しやすいのはボディクリームやオイルを塗ること。入浴後や朝起きたときなどこまめに保湿することが大切です。
当店でもマッサージの際に使用しているアルガンオイルはあのクレオパトラも愛用したといわれるアルガンの木から採れる貴重なオイルです。他のオイルと違いベトつき感がなくさらっとしているので洋服につくこともなく安心です(*'ω'*)
いよいよ冬本番。乾燥しらずのしっとり女子目指してがんばりましょう!!

2017年10月29日 [エステ]
皆様、こんにちは(*^^*)
ビアンカ八王子店です☆

10月も終わりに近づき、
いよいよ冬本番、、、寒い日が続いていますが、
皆様は、特に手や足の冷えに悩まされていませんか?
今回は、これからの時期にぴったりの
末端冷え性の対策についてお話します(^^)/

◎末端冷え性とは
手足の末端部分にまでうまく血液がまわらず手先、
足先が冷たくなる状態のことを指します。

◎末端冷え性の対策
1、お腹を温める
手足が冷たいのであればそこだけ暖めればいいと
思いがちですが、それだけでは冷え症は改善されません。
体全体を暖める必要があります。また、内臓が冷えると、
体は内臓を暖めようとするため血液がお腹へ集中します。
体は本能的に、重要な器官が集中しているお腹を守ろう
とするのです。その分だけ血液がお腹に集中するため、
末端部分である手足だけを暖めても末端冷え性は改善されません。

2、少しでも運動を心がける
末端冷え性の原因のひとつは運動不足です。
普段から運動をしないので、血行が悪くなっていて、
細かな血管にきちんと血液が回らず、老廃物が蓄積されて
しまうことで、こうした性状が出てしまうんです。
きちんと指先などの末端に血液が流れるよう、少しでも
運動を心がけるようにすることです。

3、水分を沢山とり、指先をこまめに動かす。
指先を動かすといっても、無理にする必要はありません。
手をグーパーグーパーするように、足も指先を動かしてあげると
あっという間に温かくなってきます。

4、リンパマッサージ
体内の老廃物を運ぶリンパの流れをスムーズにする
リンパマッサージも、末端冷え性の解消にはおススメです。
リンパの流れがスムーズになることで、冷えはもちろん
むくみ、ダイエット、代謝アップ、美肌、体質改善、凝り緩和
にもつながります。

5、食べ物の習慣を改善する
冷え性と食べ物には、大きなつながりがあります。
末端冷え性で悩んでいる人は、食生活を見直して、冷え性改善
に努めましょう。冷え性の改善には、陽性の食べ物を中心にして、
陰性、中性の食べ物も少しずつ取り入れるようにするといいですよ。
<陽性の食べ物>
生姜やネギ、ニンニクやゴボウなどです。
旬の野菜は、栄養分も豊富なので、積極的に食べるようにしましょう。
<陰性の食べ物>
トマトやきゅうりなどがあります。
同じ野菜でも、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善
としては良いですよ。 スープや味噌汁で、野菜をとるように
すると良いですね。

今の時期から、しっかりと対策し、今年の冬も乗り切りましょう!!
冬

2017年10月03日 [エステ]
みなさん最近夜は寒い日が続いてきましたね。日中の寒暖差が激しいせいか、風邪を引いて入る人がとても多いです。
これからが本番の秋冬は風邪やインフルエンザや流行り病など、何かと体調を崩しやすいですよね。
特に秋冬は代謝を上げてじっくりと体を休めることが第一ですが、そこで皆さんにおすすめしたいのが免疫抵抗力を上げて風邪予防と美容にも良い冬の強い味方の「マヌカハニー」です。
マヌカハニーとは、ニュージーランドに自生しているマヌカの木から採られるはちみつのことで、
通常のはちみつに比べ効能が高く美容にも健康にも非常に注目を浴びているはちみつです。
普通のはちみつはビタミンBが豊富です。
ビタミンBは粘膜や肌の調子を整えてくれる女性には嬉しい味方です。
また消化機能を高める効果もあるので、効率よく体の代謝を高めることができます。
はちみつは砂糖とは違い、糖分だけ精製していないので、甘いのにカロリー控えめです。
対してマヌカハニーは効果として、ピロリ菌の除去作用、風邪予防、虫歯予防など、様々な菌に対しても抗菌作用があることが分かっています。クレオパトラが太古に薬や美容品として使っていともいわれています。
今の医療界では濃度が高いマヌカハニーを医薬品として取り扱っているそうです!
そのため、便秘症の方は毎日、マヌカハニーを摂取することで悪玉菌を殺し
善玉菌が増えるので、お通じも良くなるといった効果があります。
私は5年前に旅行でニュージーランドに行った際にマヌカハニーの事を知ってから、毎日ティースプーン1杯のマヌカハニーを摂っています。
個人的な効果ですが、スッキリ感がなかったお通じが改善し、体調も良く、風邪や流行り病を引きにくくなり、1週間に1回のマヌカハニーフェイスパックで肌ツヤや毛穴改善、しっとり感があります!

マヌカハニーの効能:消毒・殺菌作用。胃腸の不快感を和らげる。腸内環境を整える。傷の治りを早める。風邪やのどの痛みの予防・改善。肌を美しく整える美容効果。などです。
マヌカハニーはTA(Total Activity)と言われ効能度が高い程、お値段も高くなります。
人によっては、普段はTAが低い数値のマヌカハニーを常用し冬のインフルエンザが流行る時期にはTA値を高くする方もいるそうです。
また、マヌカハニーは、通常のはちみつと大きく違うところがあります。
それは、甘過ぎないという点と薬草のような風味です。
薬草といっても独特な臭さはなく甘さも控え目なので甘い物が苦手な方でも
美味しく頂くことができると思います。粘りがあるので、はちみつを舐めるというよりもどちらかというとキャラメルに近い感覚です。


基本的にはマヌカハニーはいちどにそんなに摂取する必要がないためコストパフォーマンスも良く、病院に行って診察代を払って、薬を買って、、、と行程を踏むよりもとても経済的です。
冬は少し油断しただけでも体調を崩しやすいので、早めに休んで体調を整える
ことも大切です。
寝る前にはちみつを入れた飲み物を飲んで寝るとお肌のターンオーバーも
活性化されてるので、はちみつは冬の美容法としてもお肌も体も綺麗になれます!
食べても良し、塗ってもよしの万能マヌカハニー!健康面以外にも美容効果の高いので是非試してみる価値はあります。お値段はしますがそれ以上の効果があるのでお勧めのオーガニック化粧品の1つです!
是非健康と美容の為に試してみてください!
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2017年09月21日 [エステ]
皆様、こんにちは(*^^*)
ビアンカ八王子店です♪

今日は、リンパについてお話します!!

人間の体液の通路には、血管とリンパ管があります。
血液は、40~60秒間で体を一周することが出来ます。
これは、あまり個人差がありません。
一方、同じ体液である、リンパ液が体を一周するには、
12時間~24時間かかるといわれています。
これには個人差がとってもあるのです。

◎リンパの滞り度チェック
□肩・背中・首に常に凝りがある
□便秘症、お腹にガスが溜まりやすい
□夏は冷房が苦手
□朝まぶたがむくんで腫れている
□ストレスが溜まっている
□運動はあまりしない
□睡眠時間が少ない、または不規則
□甘いものをよく食べる
□たばこを吸う
□靴下や下着の跡がなかなか消えない
□朝と夕方で足の太さが違う(靴がきつく感じる)
□あまり汗をかかない
□疲れやすい、寝ても疲れが取れない
□生理不順である
□入浴はシャワーのみが多い
□味が濃い食事や塩分の多いものを好んで食べる
□お酒をよく飲む
□一日の水分摂取量が少ない(1リットル未満)
□コーヒー、コーラ、紅茶、緑茶などカフェインを多く含んだものをよく飲む
□デスクワークや立ち仕事など、ずっと同じ姿勢で仕事することが多い

★YESが0~4個の方【滞り度30%未満<警告レベル1>】
まだまだ、リンパの流れは良いようです。リンパマッサージで
気になる部分に磨きをかけましょう♪
★YESが5~9個の方【滞り度60%未満<警告レベル3>】
心身のSOSサインが出ていませんか?
疲れが取れない人は、あいた時間などを利用してハーブティーを
飲んだりとリラックスに努めましょう。
全身の基本リンパマッサージを定期的に行いましょう!
★YESが10個以上の方【滞り度90%未満<警告レベル5>】
自分でも体の滞りを感じていますね。。
体の内側から体質を改善する必要があるみたいです。
全身の基本マッサージに加えて、部分的に気になるところをプラスして
マッサージをしていきましょう!!

皆様はリンパの滞り度何パーセントでしたでしょうか?
これを参考に定期的にリンパを流してスッキリボディを手に入れましょう(*^^*)
脚

2017年08月13日 [エステ]
皆様、こんにちは(*^^*)
ビアンカ八王子店です♪

健康・美容に良いと分かっていても、忙しかったり、
暑かったり、、で毎日お湯に浸かるというのは結構難しいこと
ですよね。そこで、シャワータイムにプラスするべき、疲れ
を取って美容・健康面もしっかりサポートできる方法をご紹介
したいと思います☆

◎湯船に浸かることで得られる4つの効果
■温熱作用
入浴で体が温まると、体温が上昇して毛細血管が広がることで、
全身の血液循環がスムーズになります。血行が良くなると、
酸素や栄養が身体中にしっかりと行き渡るので、代謝がアップ
して美肌作り、ダイエットのサポート効果も期待できるのです。
また、特に血液循環が悪くなりやすい肩周りは、血行が
スムーズになることでコリがほぐれやすくなります。
■水圧作用
お湯の水圧が体にかかると、皮膚の下にある血管にも圧がかかり
ポンプ作用で血液が押し出されて心臓の働きがアップします。
その結果、血液の流れやリンパの流れが促進されるのです。
リンパの循環が良くなると、その日1日に溜まったむくみも
スッキリします。
■浮力作用
お湯に浸かると浮力がかかるのですが、筋肉や関節に浮力が
かかることで体の緊張がほぐれ、疲労回復へと繋がります。
■リラックス作用
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、心身をリラックス
させる副交感神経が優位になり、スムーズにリラックス状態
に移行できます。副交感神経が優位になることで、ぐっすり
と深い睡眠をとることもできます。

◎シャワーだけでは疲れが取れにくい理由
ただ普通にシャワーを浴びるだけでは、温められるのは肌の
表面だけ、それも一時的なものですぐに冷えてしまいます。
入浴時の温熱作用と同じ効果は中々得られないのです。
また、水圧作用も浮力作用もかからないので、疲れをしっかり
取り除けないというデメリットもあります。しかし温熱作用
から浮力作用まで、シャワーだけでは得られない作用も、
工夫次第で取り入れることが可能なのです。

◎血行促進させるシャワー術で疲れを取る!
■シャワーしながら足湯で血行促進
髪の毛など洗っている間、熱いお湯を張った洗面器に両足を
浸けておきましょう。足は特に冷えやすく、血液が行き渡り
にくい部分。そして全身の疲れが最終的に行き着く場所でも
あります。足を熱いお湯に浸けることで、足の血行を促進し、
足に溜まった疲れや老廃物の排出をスムーズにさせることが
できます。お湯は、40度〜42度と少し熱めが理想的。
■特に疲れがひどい時はお湯、水で交互に足湯
疲れを取る入浴方法として有名な温冷浴。熱いお湯に
浸かった後、水に浸かるか水シャワーを浴びる、という流れ
を交互に繰り返す入浴法です。お湯で血管を広げた後に、
水で血管を引き締めることを繰り返すことで、血管のポンプ
作用が鍛えられて血行がスムーズになると言われています。
■肩、目の疲れには部分的にじっくりとシャワーを当てる
PC作業が多い仕事をしている方にオススメなのが、
部分別シャワー。血行が悪くなりやすい肩、目元にシャワー
を5分ほど当てて血行を促進させます。目元の皮膚は
デリケートなので、たまにやる程度に抑えてくださいね。
■ボディソープは体を温める作用のあるものを
生姜や唐辛子など、体を温める成分が配合されている
ボディソープを使って少しでも体温をアップさせましょう
特に唐辛子の成分が配合されているボディソープは、
引き締め作用があるのでボディシェイプにも使えます。
■お風呂上がりに首元ホットタオル
シャワーだけでは温まりにくい肩、首回り。ホットタオル
を首元に当てて即席で温めましょう。首元の血行が良く
なると、肌のトーンもアップしますし化粧水や美容液など
美容成分や水分が肌に浸透しやすくなります。

◎リラックス作用はお風呂上がりのケアにお任せ!
お風呂上がりのボディケアに使用するクリームやオイルは、
リラックス効果のあるアロマ成分が配合されているものを
選ぶのがオススメです!

疲れてお湯を張る気力がない時でも、1日の汚れを
スッキリ取りたい時に利用するシャワー。シャワーだけでは
疲れは取れにくいですが、様々な工夫をプラスするだけで
疲労回復効果がアップするので是非試してみてください(^^♪シャワー

2017年07月31日 [エステ]
BODY
皆様、こんにちは(^^)/
ビアンカ川崎店です☆

毎年どんどん気温が上がっていき、夏の暑さ対策が
必要になっています。今回はそんな夏に注意すべき
3つのポイントをお話しします♪

◎熱中症にならないために
【熱中症とは】
気温湿度、風がない、日差しが強いなどの厳しい環境
で私たちの体温調節機能に乱れが生体内における水分
やナトリウムのバランスが崩れ様々な障害が起きること
があります。これが熱中症です。
【熱中症の予防】
喉が渇いたなと感じる前に水分補給。汗をかくことによって
体内の塩分も失われるためスポーツドリンクが良いと
されています。屋内でも暑さを我慢していると、気が付かない
うちに熱中症を起こしてしまう事があります。エアコンや
扇風機、日陰などを利用して無理のないように心掛けましょう

◎現代病の代表格…冷房病にも注意!
冷房による冷気を長時間浴びたりすると毛細血管の収縮や
血行不良を起こします。これが体温調節機能に乱れを生じ
させます。
【冷房病の症状】
体の冷えやだるさ・しびれ・むくみ・頭痛・肩こり・神経痛・
下痢・便秘・腹痛・食欲不振などです。
【冷房病を予防するには】
薄着や肌を露出する服装が多い女性については体を
冷やしやすい傾向にあります。
■外との温度差は5度以内
室外との気温差を5度以下にしてください。
室内温度は27度から28度が理想です。
■安心アイテムを活用
オフィスなどの冷房の効いた場所ではひざ掛けやカーディガン
または大きめのスカーフなど用意しましょう
■湯船につかって体温リセット
体を温めることができ、血行の回復には足湯や
半身浴なども効果的です。

◎夏に欠かせない紫外線対策
【外出する時の紫外線対策】
■洋服
淡い色より濃い目の色の方がより紫外線をシャットアウトする
効果があります。軽く羽織れるカーディガン
などがオススメです。
■つばの広い帽子
また帽子をかぶるのも効果があります。麦わら帽子のような
幅の広いつばのある帽子ほど効果があります。
■日傘
白より黒っぽい色の方がより紫外線を防いでくれます。
■日焼け止めクリーム
汗をかいて流れてしまったり、つけてから時間が経
つなどした場合は、こまめに塗り直しましょう!

これからの季節、より一層、日差しも暑くなります。
自分の健康・美容のために意識して対策していきましょう(*^^*)

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